Grok Bot 注册、登录、使用、订阅手把手保姆级教程

Grok Bot自我介绍：

关于我:

你不在的时候,我也会在自己的电脑上持续工作。
我可以连接你的各种应用,比如邮箱和日历,并像你一样使用它们

一、Grok Bot 是什么？

Grok Bot 是 xAI 推出的 AI 执行型助手。官方把每一个 Bot 定义为一名可以长期协作的 AI teammate，也就是”AI 队友”。

它与普通 AI 对话最大的区别，是拥有一台持续运行的 云端电脑 （还是一台 8核16G，硬盘 128 GB SSD的云电脑了！），预装 Chrome 浏览器、终端（Terminal）、文件管理器（Thunar）。获得授权后，它可以像人一样进入网站或应用完成工作，而不只是告诉你”应该怎么做”。

例如：

你是「AI 情报员」。请整理最近 7 天 xAI / Grok Bot 的重要更新。

优先来源：x.ai 官网与新闻、docs.x.ai/grok-bot、X 上 @bot。输出中文表格：事件大致时间来源链接一句话变化对我有用行动建议。区分「官方事实」和「你的推断」。不要发布、转发、发邮件；只把草稿交给我确认。

接到任务后，Grok Bot 可以自行查找资料、保存链接、整理内容并输出成稿，不需要你一步一步指挥它点击哪里。

对比项	普通 AI（Grok 聊天等）	Grok Bot
记忆	基本没有，聊完就忘	长期记忆，记住上下文和任务
持续性	一次性对话	长期运行，能定时或触发自动干活
执行能力	主要是回答问题	有专属云电脑，能操作文件、浏览器、工具
工作环境	不连接你的真实账号	可接入邮箱、日历、GitHub、Notion 等
适用场景	问答、写作、搜索	反复执行的任务、监控、自动化流程

而且 Bot 是持久存在的。它可以逐渐记住自己的工作职责、常用文件、浏览器登录状态和你的输出偏好，不必每次都从零开始解释。

二、Grok Bot 可以用来做什么？

更适合目标清晰、需要多步完成的工作。

0. 2026-10 官方能力速览

独立邮箱：注册服务、联系商家、约时间
Shopify 店务：查订单、库存、维护商品页
原生盯 X：产品反馈、突发新闻、行业周报
电脑任务更快：官方称平均约快 3 倍
X 上 tag @bot 派活、语音 / X Chat 增强

1. 自动查资料

例如：

搜集最近 7 天 Grok Bot相关的重要更新，每条保留发布时间、原始链接和核心变化，最后整理成一份中文周报。

2. 处理文件

你可以上传 PDF、表格、图片或其他资料，让它提取信息、做对比、整理重点。

例如：

总结这份 PDF 的 5 个核心结论，并单独列出所有日期、决定和待处理事项。每一项注明对应页码。

3. 操作网站和后台

在获得授权后，它可以打开数据后台、CRM、邮箱或其他网页工具，读取信息并完成指定操作。

例如：

打开数据后台，对比本周与上月的新用户转化情况，找出变化最大的环节，并整理一份排查建议。不要修改后台数据。

4. 创建不同岗位的 AI 队友

你可以分别建立：

内容运营 Bot
行业调研 Bot
数据分析 Bot
产品经理 Bot
开发与测试 Bot
客服复盘 Bot

相比创建一个”什么都做”的万能助手，让每个 Bot 只负责一种明确工作，更容易积累有效的长期上下文。

tips：更多官方bot模板可以在这里添加 https://x.ai/bot/marketplace

三、哪些会员可以使用 Grok Bot？

关于 Grok Bot 的访问和使用权限，这是很多用户最关心的问题。

Grok Bot 目前有以下会员可以使用

需要订阅使用Grok Bot可以参考本教程：https://littlemagic8.github.io/2026/10/15/how-to-use-SpaceSI/ （使用浏览器打开）

新订阅（The X Subscription）

Premium（$30） 是X Subscription获得 Grok Bot 的最低门槛。
Super 和 Ultra 同样包含，且用量池更大（相对 Plus 分别是 15x 和 50x）。
Plus（$8）明确不支持 Grok Bot。

老版订阅

如果你已经是以下会员，一般可以继续使用（或通过绑定账号获得）：

SuperGrok、SuperGrok Plus、SuperGrok Heavy
Cursor Pro、Pro+、Ultra 及 Teams 相关档位
X Premium+（绑定后也可获得用量）

需要注意的是，Grok Bot 拥有单独的使用额度，它的消耗不会直接占用现有 Grok 或 Cursor 套餐中的普通使用额度。不同会员档位的额度和开放状态可能调整，建议进入 Grok Bot Access 页面再次确认。

设备要求

目前官方支持：

macOS：Apple 芯片和 Intel 芯片
Windows：x64 和 Arm64
Linux：x64 和 Arm64（.deb / .rpm / AppImage 安装包，在下载页 More downloads 区域）
iPhone：iOS 18 或更高版本
Android：Android 9 或更高版本

tips： Grok Bot桌面端的官方下载和安装地址：https://x.ai/bot

四、国内用户怎么升级SuperGrok？

如果你没有 Cursor 会员，也没有可用的 SuperGrok 套餐，可以先完成 SuperGrok 升级，再进入 Grok Bot。

如果没有升级为 SuperGrok 的话，授权时，无法访问 Grok Bot 的页面。

方法一：通过官方订阅

有可用海外支付方式的童鞋，可以直接登录 Grok 官网，在会员页面选择 SuperGrok，并按照页面提示付款

ps：如果需要银行卡支付，可以联系客服：aicygg888

方法二：通过国内升级入口完成充值

如果没有海外信用卡，可以使用 SuperGrok 自助升级服务：

SuperGrok 升级入口：https://littlemagic8.github.io/gptplus/purchase-grok.html （浏览器打开）

目前采用卡密充值码与 Grok User ID 的直充方式，不需要提供 Grok 账号密码。大致流程如下：

在购买页面下单并取得卡密充值码；
在充值页面验证充值码；
登录自己的 Grok 账号，打开 grok.com/api/auth/session 找到并复制 Grok User ID；
将用户 ID 填回充值系统，核对账号后提交升级；
升级完成后，返回 Grok 会员页面确认套餐状态。

Grok 用户 ID 一般是类似下面这样的 UUID 格式：

xxxxxxxx-xxxx-xxxx-xxxx-xxxxxxxxxxxx

整个过程充值到自己的 Grok 账号，只需要 User ID，不需要把登录密码交给其他人。

升级完成后，建议先打开 Grok 会员页面确认已经显示 SuperGrok，然后再前往 Grok Bot Access 页面登录。由于会员资格和产品入口可能分批同步，如果刚升级后暂时没有显示，可以稍后重新登录或刷新资格页面。

五、Grok Bot 下载与安装教程

完成会员准备后，打开 xAI 官方 Grok Bot 页面 https://x.ai/bot ，进入 Access 或 Download 区域，点击红框处的【Download for Windows】下载安装包（macOS / Linux 用户选择对应版本）。

x.ai 官方 Grok Bot 下载页

macOS 用户

首先确认自己的 Mac 使用哪一种芯片：

在左上角点击苹果图标；
选择”关于本机”；
显示”芯片”一般代表 Apple Silicon；
显示”处理器”一般代表 Intel。

然后按照设备选择对应版本：

下载 Apple Silicon 或 Intel 版本；
打开下载好的 DMG 文件；
将 Grok Bot 拖入 Applications；
打开 Grok Bot；
如果 macOS 弹出安全确认，点击”打开”。

Windows 用户

可以进入”设置 → 系统 → 系统信息”，查看电脑属于 x64 还是 Arm64，然后：

1. 双击运行安装程序，选择安装选项（仅为我安装 / 为所有用户安装），点击下一步；

Windows 安装选项

2. 确认目标文件夹后，点击【安装】；

Windows 安装向导

3. 安装完成后，勾选”运行 Grok Bot”，点击【完成】启动客户端。

Windows 安装完成

Grok Bot 会自动检查更新，也可以在 Settings → Beta → Check for Updates 中手动检查。

六、登录Grok Bot

安装完成后打开 Grok Bot，在欢迎页点击【登录 →】。

Grok Bot 欢迎页，点击登录

浏览器会自动打开认证页面：

1. 首先看到 Loading 加载页面（提示来自 cursor.com/help，属于正常现象，耐心等待即可）；

浏览器认证 Loading

2. 出现 Completing sign-in 页面，点击 Continue 继续；

Completing sign-in

3. 进入授权确认页 Signing into Grok Bot as，核对页面显示的账号信息，确认无误后点击【登录】。

如果同一浏览器登录过多个账号，注意核对是哪个 Grok 账号 / 哪个 ID 在请求授权，选择你开通了 SuperGrok 的那一个：

Grok 账号授权确认

ID 账号授权确认

4. 接着会出现 Enable data sharing（启用数据共享）页面，点击 Continue；

Enable data sharing

5. 如果第 3 步选择的是邮箱登录，则在 Sign in to Grok Bot 页面输入邮箱并点击 Sign in，后续流程相同；

邮箱登录方式

6. 认证完成后，浏览器会弹出”Open Grok Bot?”提示，点击【Open Grok Bot】拉起客户端，完成登录。

浏览器拉起客户端

你大概率会疑惑：

我明明开通的是 SuperGrok，为什么页面上出现了 Cursor？

这是因为当前 Grok Bot 使用 Cursor 的账号认证和部分数据设置。官方同时支持符合资格的 SuperGrok 与 Cursor 套餐，出现 Cursor 登录字样并不代表你必须重新购买 Cursor 会员，选择 Grok 账户进行授权登录即可。

首次进入时，系统会简单介绍 Bots、共享云电脑和 Routines，并询问你经常使用哪些工具。这一步主要用于推荐适合你的 Bot，不会自动连接或修改这些工具。

如果登录后提示套餐不符合资格，可以依次检查：

SuperGrok 是否已经在 Grok 账户中正常生效；
当前登录的是否为同一个账号或对应的认证账号；
退出 Grok Bot 后重新登录；
回到 Access 页面重新检查资格；
仍未识别时，通过官方支持入口反馈。

七、创建你的第一个 Grok Bot

首次进入后，Grok Bot 会先自我介绍，并让你给它选一个称呼（比如 Willow / Jojo / Grok Bot），也可以自己重命名，很有”迎接新同事”的仪式感。

首次进入，选择 Bot 称呼

重命名之后，客户端会引导你连接 Gmail / Outlook 等常用工具完成授权，方便 Bot 后续帮你处理邮件日程。左下角还能看到当前 SuperGrok 额度的使用情况（笔者这里刚激活，只用了 1%）：

连接 Gmail/Outlook 并查看额度

接下来就可以创建自己的 Bot 了：点击侧边栏的 New → Create new agent 可以随时创建 Bot。

创建时只需填写Bot名字即可，然后bot会提示你需要完善的内容：

创建的Bot展示

一个 Bot 最好只承担一个清晰岗位。与其创建”万能 AI 助手”，不如分别创建内容 Bot、调研 Bot 和数据 Bot。这样每个 Bot 的历史、文件和偏好都更聚焦。

八、如何正确给 Grok Bot 分配任务？

虽然 Grok Bot 可以理解自然语言，但任务写得越清楚，结果通常越稳定。

一个好任务 = 目标 + 来源 + 限制 + 交付物 + 确认节点。第一次优先「读 / 整理 / 起草」，别一上来授权删除、支付、发布。

派活模板：

【角色】你是__。【目标】最终交付：【来源】只看：（站点/文件/已连接应用）。【限制】不要；发送/发布/付款前必须先给我看全文。【格式】用（表格/Markdown/一页简报）返回。【确认】做到__这一步停下等我确认。

再举两个高频场景：

公众号选题调研：

你是内容策划。围绕「Grok Bot 国内上手」找 5 个公众号选题。每条：标题备选 2 个目标读者核心角度建议结构（小标题）需要的素材来源。不要发布、不要发朋友圈；选题表交给我挑。

这里最后一句非常重要。第一次使用时，建议先让 Bot 做”读取、整理、起草”类工作，不要一开始就授权它直接删除、支付、发布或发送消息。

会议纪要 → 待办：

我上传了会议录音转写/笔记。请整理：决议负责人截止日未决问题。输出表格 + 给我本人的 3 条下一步。不要发纪要给参会人；先给我确认。

九、云电脑、Take Over、Skills 和 Routines

1. 云端电脑

Grok Bot 拥有持续运行的云端电脑（全天候 24 小时运行），可以使用浏览器、文件系统、终端、Plugins 和 MCP。即使你暂时离开电脑，已经分配的任务也可以继续在云端运行。

需要特别注意：同一账号下的多个 Bot 会共享这台云电脑，也会共享里面的文件、浏览器 Session 和网站登录状态。因此，不能把不同 Bot 当作互相隔离的安全空间。

2. Take Over：需要登录时由你接管

当 Bot 打开的网站需要密码、Passkey、两步验证码或 CAPTCHA 时，它会提示你接管电脑。

正确操作方式是：

打开对话中的 Agent Computer；
点击 Take Over 接管；
自己输入密码、验证码或完成 CAPTCHA；
完成后把控制权交还给 Bot；
告诉它继续执行。

不要把密码或一次性验证码直接发送在普通聊天窗口中。

3. Skills：复用成功的工作流程

当某项工作已经跑通，可以让 Bot 把操作过程保存成 Skill。

例如：

把刚才整理 AI 周报的方法保存成一个 Skill，名称为”AI 周报整理”。保留信息来源、筛选标准、输出格式，以及任何发布操作都必须经过我确认的规则。

Skill 更像一套可重复使用的标准操作方法。

4. Routines：让任务按计划自动运行

Routine 用来规定某个 Bot 在什么时间或条件下执行工作，例如：

每天早上整理行业新闻；
每周一生成运营周报；
定期检查后台数据；
每晚汇总当天的客户反馈。

比较稳妥的使用顺序是：先手动完成一次任务 → 调整到稳定 → 保存为 Skill → 最后再设置 Routine。

十、Grok、Grok Build 和 Grok Bot 有什么区别？

这三个产品很容易被混在一起，其实定位并不相同。

产品	主要定位	更适合的任务
Grok	通用 AI 助手	问答、写作、分析、图片和日常创作
Grok Build	AI 编程 Agent	写代码、修改项目、运行命令和开发软件
Grok Bot	通用执行型 AI 队友	跨网页、应用和文件完成完整工作

可以简单理解为：

Grok 帮你想，Grok Build 帮你写代码，Grok Bot 帮你把工作真正做完。

Grok Bot 能做的事情非常广，你可以让他去给你注册 Claude、ChatGPT 账号、给你做 MV 视频都行。

十一、使用 Grok Bot 前，建议先做好这些安全设置

Grok Bot 能真正操作工具，因此权限边界比普通聊天更加重要。

建议在任务中明确写出：

任何发送消息、发布内容、购买付款、删除文件、修改权限和生产环境变更，都必须先向我展示具体内容并获得确认。

同时注意以下几点：

第一次使用时，优先安排只读或起草类任务；
只连接当前工作真正需要的应用；
密码、验证码和付款确认自己接管完成；
重要操作优先选择 Allow once，不要随意设置 Always allow；
不再使用某个网站时，及时退出登录或撤销授权；
定期检查已经启用的 Plugins、Skills 和 Routines；
对重要结果要求保留链接、截图或操作记录。

AI 可以代替你执行操作，但最终权限仍然应该由你掌握。但在日常使用时，我觉得没有什么重要的东西，也相信 AI，我大部分都设置为 Always allow，他就一直运行，我只需要看到结果就行。

十二、Grok Bot 常见问题

1. 普通免费 Grok 能使用 Grok Bot 吗？

目前免费账号不是官方列出的常规完整使用方案。部分页面可能提供限时试用额度，但长期使用仍建议准备符合资格的 SuperGrok 或 Cursor 套餐。

2. 普通 SuperGrok 能使用吗？

可以。

3. 没有海外信用卡怎么升级？

可以通过本站 SuperGrok 升级入口 https://littlemagic8.github.io/gptplus/purchase-grok.html 获取升级服务，按照卡密 + Grok User ID 的流程升级自己的账号，无需提供账号密码。

4. Grok Bot 可以在手机上使用吗？

可以。目前官方支持 iOS 18 或更高版本的 iPhone 和 Android 9 或更高版本的安卓手机，桌面端与手机端会同步 Bot、对话、Routines 和云端电脑。

5. 关掉电脑后，任务还会继续吗？

Bot 的主要工作运行在云端电脑中，因此已经交付的任务可以继续运行。不过涉及人工确认、登录验证或批准的步骤时，它仍会暂停并等待你处理。

6. 多个 Bot 的账号和文件是完全隔离的吗？

不是。同一用户下的 Bots 共享一台云端电脑及其中的文件、浏览器登录状态和部分权限，不要把不同 Bot 当成独立的安全边界。

十三、Grok Bot 进阶使用技巧（实战经验总结）

最后分享一批来自官方文档和社区实战的使用技巧，帮你把 Grok Bot 用得更稳、更省：

1. 一个 Bot 只给一个岗位

官方 Bot 指南和大量玩家实践都指向同一条经验：角色越聚焦，Bot 的记忆越准、输出越稳。不要创建一个”帮我做任何事”的万能助手，而是按岗位拆分（如：每日站点巡检 Bot、客服草稿 Bot、周报 Bot），每个 Bot 围绕固定的工作、来源、工具、审批边界来写 Description。

2. 记住黄金自动化流程

想让任务长期自动跑，一定按这个顺序来：

手动跑通一次 → 修正指令 → 保存为 Skill → 换个输入再测一次 → 创建 Routine → 先 Test run 盯完全程 → 再启用定时。

不要把第一次”跑得还行”的结果直接存成 Skill——你要保存的是一套稳定可复现的方法，而不是一次碰巧成功的对话。

3. 省额度的几个实用习惯

优先用 Plugins / 连接器，少用浏览器：插件一次调用就能返回结构化数据，浏览器操作要反复截图点击，后者消耗额度明显更多；
Routine 别设太高频：每 15 分钟跑一次等于每天 96 次，每次都耗额度。监控类任务优先用事件触发（如收到邮件、GitHub 有更新），没有事件就用每天 1~2 次的定时；
一次性任务用完就删：比如盯一场发布会、盯一次促销的临时 Routine，结束后记得删除，否则它会一直”醒来发现没事做”照扣额度；
周期任务用独立的新 Bot：长对话上下文会让每次运行都更贵，别把自动化例行任务挂在聊天记录很长的主力 Bot 上。

4. 审批规则的正确用法

新工作流一律用 Allow once；跑稳定之后，只对”读取类”操作（打开某后台、读某面板、写 /workspace 文件）设置 Always allow；而发送、发布、支付、删除这类对外操作，永远保留 Require Approval。当 Always allow 和 Require Approval 规则同时命中时，后者优先级更高，可以用这个特性做”白名单 + 红线”的组合。

5. 敏感信息永远不走聊天框

遇到密码、两步验证码、CAPTCHA，用 Take Over 接管自己输入；接入应用需要 API Key 时，走连接器的专用密钥输入框（有遮罩、不进入对话记录），绝对不要把密码、验证码或 .env 文件内容粘贴到聊天窗口。

6. 重要文件放 /workspace，并及时另存

Bot 云端电脑上，临时目录、未同步状态在故障恢复时可能丢失，官方建议把持久工作放在 /workspace 下。真正重要的产出（报告、数据、代码）再复制一份到你的仓库、网盘或知识库中，云端电脑当作”工作电脑”而不是”归档库”。

7. 多 Bot 协作的正确姿势

群聊支持 2~6 个 Bot，适合想直观看到 Bot 之间交接过程的场景；
但顺序性流程更推荐只发给一个 owner Bot，让它去调用其他 Bot 并汇总结果，避免群里多个 Bot 互相重复讨论、空耗额度；
已保存的 Skills 在你所有 Bot 之间通用（在 Settings → Plugins → Yours 里启用）。

8. 让 Bot “跟着你学”

官方推荐的高效教学方式：下次你手动做这类任务时，让 Bot 跟着看一遍（follow along / Teach a task），它会观察你的操作步骤，记住你的偏好，并生成技能草稿供你审核修改。这比自己从零描述工作流更省事。

9. 隐藏 Bot ≠ 停止工作

把 Bot 从侧边栏隐藏只是不显示而已，它和它的 Routine 可能仍在后台运行消耗额度。想真正停下，要单独暂停或删除对应的 Routine。

10. 善用手机端

手机端可以随时派活、语音下单、拍照/截图丢给 Bot、审批请求和查看云端电脑进度——把手机当作”给队友发微信”的入口。但编辑 Routine 计划、测试/删除例行任务、教学浏览器工作流这类管理操作，还是要回桌面端完成。

总结

Grok Bot 能干的事情很多，让它给我打工吧，让我去躺平~

感兴趣童鞋的可以去试试Grok Bot~~

官方参考资料

Grok Bot 官方介绍 (https://docs.x.ai/grok-bot/overview)
Grok Bot 入门教程 (https://docs.x.ai/grok-bot/get-started)
Introducing Grok Bot 发布公告 (https://x.ai/news/introducing-grok-bot)
Grok Bot 101 官方指南 (https://x.ai/bot/guides/grok-bot-101)
Grok Bot 扩大会员支持范围公告 (https://x.ai/news/grok-bot-more-plans)
Grok 官方套餐对比 (https://x.ai/pricing)
Grok Bot 安全与权限说明(https://docs.x.ai/grok-bot/approvals-security-and-privacy)
Grok Bot Skills 与 Routines (https://docs.x.ai/grok-bot/skills-routines-and-automations)
Grok Bot iOS 使用说明 (https://docs.x.ai/grok-bot/mobile)
Grok Bot 技能与例行任务中文教程 — DataCamp (https://www.datacamp.com/zh/tutorial/grok-bot-tutorial)
A deep dive into Grok Bot 深度指南 — Flavio Copes (https://flaviocopes.com/grok-bot)

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充值过程中遇到任何问题，或有其他业务需求，请联系我们。

请保存网址 https://littlemagic8.github.io/gptplus/ ，并加上联系方式，防止失联。

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添加好友请备注：GPT代充（加的人多，微信防频繁，请扫码）

小提示：想用更多 AI 产品，可以联系 V: aicygg888

如果不想开通信用卡，可参考：无需开通信用卡完成 ChatGPT 订阅教程。

ChatGPTplus 独享账号升级充值自助平台：https://littlemagic8.github.io/gptplus/（网站下方有购买卡密和使用教程）

GPT 代充直达：https://littlemagic8.github.io/gptplus/purchase-gpt.html（支付宝/微信付款，几分钟到账，无需账密）

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方式一：官网镜像（chatgpt官网共享账号，国内网络可访问）按教程自行购买

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